Skupinové hodiny · Lab Centrum
Mat Pilates
Pilates na podložke. Základ, ktorý stavia hlboký stabilizačný systém, učí telo správne dýchať a drží ho vzpriamené. U nás ho nájdeš klasicky aj v hot verzii.
- 50 minút
- Lab Centrum, Štefánikova
- 12 € alebo vstup z Lab permanentky
aj ako Hot PilatesO hodine
Čo je mat pilates
Mat pilates sa cvičí na podložke, s vlastnou váhou tela a niekedy s malými pomôckami, napríklad s loptou. Pohyby sú pomalé a presné. Dôraz je na dych a na zapojenie hlbokých svalov brucha, chrbta a panvového dna.
Je to základ celej metódy pilates. Naučí ťa, ako telo držať a ovládať, a to potom využiješ na reformeri, v barre, v yoge aj v bežnom živote.
Pre koho je
- Pre začiatočníčky, ktoré chcú pilates spoznať od základov
- Keď veľa sedíš a chceš uvoľniť chrbát a ramená
- Ako doplnok k reformeru, behu alebo posilňovni
- Keď chceš cvičenie, ktoré posilní a zároveň upokojí hlavu
Skupinové hodiny sú určené pre klientky bez vážnych zdravotných ťažkostí. Ak máš bolesti, úraz alebo iné obmedzenia, odporúčame začať súkromnou hodinou, kde ti postup prispôsobíme.
Benefity
Čo ti mat pilates dá
01
Silný stred
Posilňuje hlboké svaly, ktoré držia chrbticu a panvu. Stred tela je pevnejší aj mimo hodiny.
02
Držanie tela
Učí telo správnemu zarovnaniu. Prirodzenejšie držanie a menej napätia v krku a ramenách.
03
Dych a sústredenie
Každý pohyb ide s dychom. Hodina ťa spomalí a vyčistí hlavu.
04
Pohyblivosť
Plynulé pohyby uvoľňujú chrbticu a zlepšujú rozsah pohybu v kĺboch.
Hot verzia
Hot Pilates
Ten istý mat pilates, ale v infračervenom teple. Teplo pomáha prehriať svaly, podporuje prekrvenie a hodina je o niečo intenzívnejšia.
Trvá 50 minút a v rozvrhu nižšie ju nájdeš pod názvom Hot Pilates.
Kde cvičíme
MoonLife Lab Centrum
Štefánikova 880/35, 058 01 Poprad
Nové štúdio v centre Popradu. Po hodine si môžeš dať matchu, výberovú kávu alebo smoothie v našej kaviarni.
Cena
Koľko to stojí
Jednorazový vstupktorákoľvek Lab hodina, študent s ISIC 10 €12 €
Hot hodina jednorazovo12 € + 3 € príplatok15 €
Lab permanentka, 3 vstupyplatnosť 15 dní30 €
Lab permanentka, 5 vstupovplatnosť 30 dní50 €
Lab permanentka, 10 vstupovplatnosť 70 dní100 €
S Lab permanentkou ťa vstup vyjde na 10 €. Platí na všetky hodiny v Lab Centre okrem reformeru a aj na Red Light Therapy. Pri hot hodinách doplácaš 3 € príplatok. Celý cenník
Rozvrh
Najbližšie hodiny Mat Pilates
V rozvrhu sú klasické aj hot hodiny. Klikni na hodinu a rezervuj si miesto online.