Skupinové hodiny · Toyota Západ a Lab Centrum
Reformer Pilates
Cvičenie na reformeri v malej skupine. Sila, stabilita a kontrola pohybu pod vedením certifikovaného inštruktora, v Toyote Západ aj v Lab Centre.
- 50 minút
- Toyota Západ a Lab Centrum
- 20 € alebo vstup z Reformer permanentky
O hodine
Čo je reformer
Reformer je pilatesový stroj s pohyblivým vozíkom, pružinami a lankami. Pružiny cvičenie raz uľahčia, inokedy sťažia, takže sa hodina dá prispôsobiť každému telu.
Každá cvičí na vlastnom stroji a inštruktor vedie skupinu krok za krokom. V rozvrhu nájdeš hodiny Začiatočník, All Levels a Flex & Flow s dôrazom na mobilitu a uvoľnenie.
Pre koho je
- Pre začiatočníčky, na hodinách Začiatočník sa naučíš stroj aj základy
- Keď chceš silu a pevnú postavu bez skákania a nárazov
- Pre pravidelné cvičenie viackrát do týždňa
- Keď ti vyhovuje malá skupina a pozornosť inštruktora
Skupinové hodiny sú určené pre klientky bez vážnych zdravotných ťažkostí. Ak máš bolesti, úraz alebo iné obmedzenia, odporúčame začať súkromnou hodinou, kde ti postup prispôsobíme.
Benefity
Čo ti reformer dá
01
Sila celého tela
Pružiny dávajú odpor v celom rozsahu pohybu. Posilníš nohy, zadok, stred tela aj ruky.
02
Stabilita a kontrola
Pohyblivý vozík núti telo držať rovnováhu, takže pracujú aj hlboké stabilizačné svaly.
03
Tvarovanie postavy
Formuje svaly bez zbytočného zväčšovania. Pevnejšia a vyváženejšia postava.
04
Mobilita
Plynulé a kontrolované pohyby bez nárazov zlepšujú pružnosť a rozsah pohybu.
Kde cvičíme
Dve štúdiá v Poprade
Hodiny reformeru nájdeš v oboch štúdiách. Jedna Reformer permanentka platí v oboch.
Toyota Západ
Teplická cesta 1, 058 01 Poprad
Naše prvé štúdio. Reformer pilates v malých skupinách pod dohľadom fyzioterapeuta.
Lab Centrum
Štefánikova 880/35, 058 01 Poprad
Reformer Tower Room v novom štúdiu v centre Popradu. Po hodine ťa čaká kaviareň s matchou a výberovou kávou.
Prvýkrát na reformeri?
Začni hodinou Začiatočník
Hodiny Začiatočník majú pokojnejšie tempo a naučíš sa na nich, ako reformer funguje a ako na ňom cvičiť. Potom môžeš pokračovať na hodiny All Levels.
Cena
Koľko to stojí
Jednorazový vstupštudent s ISIC 15 €20 €
Reformer permanentka, 5 vstupovplatnosť 90 dní od zakúpenia90 €
Reformer permanentka, 10 vstupovplatnosť 3 mesiace, úspora 25 %150 €
Reformer permanentka, 20 vstupovplatnosť 3 mesiace od zakúpenia280 €
Reformer permanentka platí v oboch štúdiách, v Toyote Západ aj v Lab Centre. Celý cenník
Rozvrh
Najbližšie hodiny Reformer Pilates
Hodiny v oboch štúdiách, pri každej vidíš adresu. Štúdio si môžeš vybrať v políčku Miesto konania podujatia.